Nada de stress na gestação

Hoje em dia sabemos que o bebê percebe suas experiências fetais e que essas também se refletem no seu comportamento após o nascimento. Antigamente achava-se que a vida do bebê iniciava-se apenas no nascimento, que o útero era um local onde os ruídos não chegavam.

Por todos os estímulos que recebemos, muitas vezes em excesso é que se faz importante manter uma gestação saudável não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. O stress na gestação pode atingir o bebê, pois ele pode captar todos os estados afetivos da mãe de felicidade e tranqüilidade a stress e ansiedade, além dos hormônios ligados ao stress materno.

Todos os hormônios ligados ao stress liberados pela mãe transpõem a placenta. Essa alteração química pode provocar no bebê aumento ou diminuição dos batimentos cardíacos e da atividade motora. Esse é um mecanismo de defesa do bebê para se proteger de um ambiente agressivo. Enquanto durar essa ação hormonal as atividades do bebê serão intensas, podendo durar minutos ou horas.

Após o nascimento, o bebê ao reviver situações estressantes semelhantes às da vida fetal, poderá buscar o mesmo padrão de comportamento intra-uterino como mecanismo de defesa.

O que fazer para evitar stress? Veja aqui dicas de como evitar momentos indesejáveis e curtir a gestação!

    - Alimentar-se com uma dieta equilibrada;
    - Praticar atividade física, como caminhada, yoga, alongamento e até mesmo receber uma massagem, sempre com orientação do obstetra;
    - Dormir ao menos oito horas por dia;
    - Procurar ter momentos de lazer, como, por exemplo, escutar música, ler um livro;
    - Procurar fazer um relaxamento no final do dia ou quando passar situações estressantes, inspirando profundamente e soltando o corpo, deixando-o leve;
    - Sempre que possível afasta-se de pessoas e situações estressantes.





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