Exercícios diferentes para perder peso

Exercícios diferentes para perder peso

O coordenador técnico da Academia da Praia, Marco Antônio Ferreira, preparou um programa com aulas especiais para enxugar as gordurinhas sem cair na monotonia da musculação e deixar o corpo em forma. “Muitas pessoas ficam entediadas de ficar somente nas aulas tradicionais de spinning e ginástica localizada, além da musculação, para elas, a melhor saída é fazer aulas diferentes” – explica Marco Antônio.

Existem diversas atividades que são ideais para fugir da rotina, como as aulas de Flex Ball, Beach Tennis, Hip Hop e Transport, todas indicadas pelo profissional:

Flex-Ball – Aula que mistura técnicas dos métodos Pilates, Chiball, Feldenkrais e Yoga para desenvolver a consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade e alinhamento postural. Melhora o condicionamento físico pela intensidade ativa e dinâmica das aulas; fortalece músculos que sustentam a coluna; relaxa a musculatura onde a bola é utilizada como forma de massagem nos pontos de maior tensão. A aula é divertida por ser realizada em grupo, associando prazer e saúde. O material utilizado na aula é uma bola de borracha, semelhante àquela usada na preparação física de atletas.

Beach Tênis – É um esporte que conquistou milhares de adeptos e faz um enorme sucesso nas areias brasileiras, principalmente cariocas. As aulas são dinâmicas, divertidas e queimam muitas calorias. “O outono e o inverno, apesar de mais frios, são ideais para praticar esportes ao ar livre, o sol não é tão forte e nem o calor tão intenso” explica o coordenador técnico da academia, Marco Antônio Ferreira. O frio não é desculpa para perder o pique.

Hip Hop - A aula de hip hop trabalha todo o corpo, é um exercício lúdico que ajuda a aliviar o estresse, ajuda pessoas muito inibidas a relaxar e são, principalmente, dinâmicas, com movimentos diferentes a cada aula, para manter o interesse dos alunos.

Transport – O transport sempre foi o queridinho das mulheres, que percebendo a preferência absoluta, juntou o útil ao agradável e criou a Aula de Transport. Os alunos colocam um fone conectado ao transport e recebem as orientações do professor que as monitora com um microfone. As aulas são ritmadas e dinâmicas e conquistaram adeptas de todas as idades.

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