Suco desintoxicante

As festas e comemorações são cheias de pratos pesados e guloseimas, como salgadinhos e bolos.  Apesar de serem deliciosos, são também muito calóricos e nada saudáveis. É nestes períodos abandonamos a alimentação balanceada e nos entregamos a todos os prazeres da gula.

Não precisamos nos privar de saborear as delícias das festas em nome da boa forma. A solução é, logo após o exagero, fazer uma desintoxicação do organismo. Para que você aproveite bem a comilança sem amargar quilinhos extras na silhueta, as nutricionistas Elizabeth Vilena e Michelle Barrella dão algumas dicas muito importantes, que devem ser seguidas à risca.

Segundo a Dra. Michelle Barrella, nutricionista da Clínica Arthys, após as festas é hora de adaptar a alimentação para ajudar o organismo a queimar as gorduras e eliminar todo o excesso, existem alguns alimentos fundamentais para a realização desse processo. A nutricionista ressalta que os sucos naturais da fruta são ótimas opções para quem quer desintoxicar o organismo.

Siga a receita da nutricionista para refazer o seu organismo depois das festas.

Suco desintoxicante:

- 01 maçã média
- 1/2 cenoura
- 01 talo pequeno de aipo (ou salsão)
- 01 talo de acelga chinesa
- 01 folha de couve mineira
- 30 g de gengibre
- 50 ml de suco de limão
- 02 fatias de abacaxi
- Suco de 1 laranja
- 01 fatia de melancia
- 150 ml de água

Preparo: pique os ingredientes e bata no liquidificador ou centrífuga. Beba de 2 a 3 copos por dia.

Para as festas de final de ano a Dra. Elizabeth Vilena lembra que é importante manter uma alimentação normal entre os dias 26 e 30 de dezembro, ou seja, entre o natal e o ano novo. “Nesses dias aproveite o calor e abuse de sucos de laranja, que são antioxidantes, beba muita água e evite consumir carboidratos como massa, batata e arroz. Lembre-se que nos dias 24, 25, 31 de dezembro e 1 de janeiro, seu consumo de carboidratos e calorias será exagerado.”, alerta a nutricionista.