Flacidez no barço, tchau sem medo

Tchau sem medo, diga tchau sem medo.

O momento de dar um simples tchauzinho pode ser um verdadeiro trauma para as mulheres. Usar regatas também pode ser um martírio para quem está com o tríceps, músculo localizado na parte posterior do braço, fora de forma.

“A flacidez nessa região do braço é causada, além da falta de um trabalho específico para os músculos, por um acúmulo de gordura, característica predominante nas mulheres”. Explica o coordenador técnico da Academia da Praia, Marco Antonio Ferreira.

Uma boa estratégia para treinar e definir os braços é associar exercicios de força, muito utilizados na musculação, ginástica, pilates etc, com exercicios aeróbicos e uma organização alimentar. Desta forma, melhoramos os músculos e eliminamos as indesejáveis gorduras. Além das atividades tradicionais acima citadas, a Academia da Praia oferece alternativas ao ar livre, como: Treinamento Funcional, Beach Tennis e corrida, praticadas nas areias mais badaladas do Rio de Janeiro, na Praia do Pepê, Barra da Tijuca.

Segundo Marco Antônio, quando o assunto é malhação, os movimentos mais utilizado para trabalhar o tríceps são: flexão de braço, supino, extensão do cotovelo com pesos, barras e aparelhos. Porém, o profissional ressalta que o tríceps deve ser trabalhado junto com o bíceps e com os outros grupos musculares gerando assim um equilibrio muscular em toda região. 

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